Выдыхай
(Не) марафон для тех, кто устал уставать. Хочет понять способы восстановления и баланса отдыха и работы.
Недельный онлайн-ретрит
- закрытый Телеграм-чат с ежедневными практиками и заданиями на отдых и расслабление;
- небольшие, но емкие инфо-посты на тему дня;
- вечерние аудио для расслабления и мягкого завершения дня;
- поддержка ведущего и группы в поиске своего отдыха
Стоимость: 590 ₽
🤍 Ближайший старт - 15 сентября.
Длительность - 7 дней.
Наш онлайн-ретрит - это бережное недельное путешествие к себе, онлайн-ретрит, который вы можете встроить в свою обычную жизнь. Здесь мы будем учиться искусству качественного отдыха, чтобы вернуть себе энергию и внутреннее спокойствие.
Длительность - 7 дней.
Наш онлайн-ретрит - это бережное недельное путешествие к себе, онлайн-ретрит, который вы можете встроить в свою обычную жизнь. Здесь мы будем учиться искусству качественного отдыха, чтобы вернуть себе энергию и внутреннее спокойствие.
Как все будет проходить?
Всю неделю мы будем с вами на связи в уютном, закрытом Telegram-канале. Никаких вебинаров в строго определенное время и сложных систем. Все материалы остаются с вами, и вы можете изучать их в своем собственном, комфортном темпе.
Что вы получите за эту неделю?
1) Поймете, какой именно вид отдыха нужен вам прямо сейчас.
2) Освоите простые, но эффективные техники расслабления и восстановления, которые сможете использовать в любой момент.
3) Научитесь замечать сигналы усталости до того, как «батарейка» сядет полностью.
4) Получите опыт бережного и внимательного отношения к своему состоянию.
Всю неделю мы будем с вами на связи в уютном, закрытом Telegram-канале. Никаких вебинаров в строго определенное время и сложных систем. Все материалы остаются с вами, и вы можете изучать их в своем собственном, комфортном темпе.
Что вы получите за эту неделю?
1) Поймете, какой именно вид отдыха нужен вам прямо сейчас.
2) Освоите простые, но эффективные техники расслабления и восстановления, которые сможете использовать в любой момент.
3) Научитесь замечать сигналы усталости до того, как «батарейка» сядет полностью.
4) Получите опыт бережного и внимательного отношения к своему состоянию.
Каждый день Вас будут ждать:
- Порция вдохновения и знаний.Вы получите небольшой, но емкий пост на тему дня. Самая суть, которая поможет лучше понять себя.
- Короткая техника...или практика, которая не займет много времени.
- Вечернее аудиодля расслабления и мягкого завершения дня: медитация, рассказ перед сном, техника релаксации.
- Атмосфера поддержки.В нашем чате вы всегда сможете задать вопрос ведущей, поделиться своими мыслями и ощущениями. Это безопасное пространство, где вас поймут и поддержат, и где вы увидите, что не одиноки в своих чувствах.
В уютной и дружеской компании единоуставших мы будем вместе учиться замечать свою усталость, подбирать правильный вид отдыха и встраивать короткие восстанавливающие паузы в свою жизнь.
Ведущая
- Светлана АндриановаКлинический психолог.
Схема-, КПТ, EMDR-терапевт. Велнес-коуч.
Да прибудет с вами сила "Выдыхай"!
