Группа Осознанность и схема-терапия

Тренинг
по осознанности
в схема-терапии

Научитесь замечать активацию схем и режимов, снижать автоматические реакции и применять навыки осознанности в жизни и работе с клиентами.

Программа основана на протоколе Mindfulness and Schema Therapy голландского схема-терапевта и супервизора Michiel van Vreeswijk.

12 часов

онлайн в zoom

запуск по мере набора группы

Посмотреть программу тренинга

Записаться в группу

О тренинге

Осознанность помогает замечать свои мысли, эмоции, телесные ощущения и реакции в текущем моменте — с вниманием, любопытством и без автоматического ухода в привычные паттерны.

В повседневной жизни мы часто действуем на «автопилоте». Наши реакции на стресс, отношения, ошибки, критику и неопределённость во многом определяются схемами и режимами. Развитие осознанности помогает раньше замечать эти процессы, лучше понимать себя и выбирать более устойчивый способ действия.

На тренинге мы шаг за шагом будем развивать навыки осознанности в контексте схема-терапии и учиться применять их как для себя, так и в профессиональной практике.

Кому подойдёт тренинг

Тренинг будет полезен, если вы

практикуете схема-терапию и хотите интегрировать навыки осознанности в свою работу
знакомы с практиками осознанности, но не понимаете, как совмещать их со схема-терапией
хотите начать регулярную практику, но вам сложно делать это самостоятельно
пока скептически относитесь к осознанности, но хотите понять, как она может быть полезна в работе
хотите лучше понимать свои реакции, эмоции и привычные способы совладания

Что даст участие в тренинге

В результате вы

научитесь замечать момент активации схем и режимов
начнёте лучше отслеживать свои эмоции, мысли, телесные сигналы и автоматические реакции
сможете постепенно снижать автоматизм в поведении и выбирать более осознанный способ реагирования
укрепите режим Здорового Взрослого с помощью практик осознанности
получите инструменты, которые сможете использовать в собственной жизни и в работе с клиентами

закрытая группа

формат
6-12 человек

количество участников
8 встреч

количество
1 раз в неделю

частота
ZOOM

онлайн
2 500₽ за встречу

стоимость

Записаться в группу

Что необходимо для участия

Первая встреча

Перед началом группы проводится онлайн-встреча-знакомство, которая помогает оценить, подходит ли вам формат группы, и сформировать безопасное рабочее пространство
Базовая подготовка

Желательно базовое знакомство со схема-терапией: обучение, практика или знание основных понятий метода
Мотивация

Интерес к теме осознанности в контексте схема-терапии и готовность выполнять небольшие практики между встречами
Участие с включённой камерой

Для поддержания качества группового процесса и безопасности участников мы просим присутствовать на встречах с включённой камерой

Когда формат может не подойти

Если сейчас у вас:
тяжёлый жизненный кризис
выраженная депрессивная симптоматика
низкая мотивация к регулярному участию и практике между встречами
Если вы сомневаетесь, подходит ли вам группа, свяжитесь с нами — мы поможем сориентироваться.

1 занятие

Основы схема-терапии и осознанности

2 занятие

Осознанность в контакте с окружающей средой

3 занятие

Осознанное дыхание

4 занятие

Осознанное совладание со схемой

5 занятие

Принятие и признание того, что происходит

6 занятие

Опровержение схемы

7 занятие

Забота о себе с помощью режимов Здорового Взрослого и Счастливого Ребёнка

8 занятие

Интеграция опыта и перспективы на будущее

Ведущие

Ксения Крутикова

Практикующий психолог, схема-терапевт

Работает в подходах: схема-терапия, нарративная практика
Основные профессиональные интересы: самоценность, кПТСР
Георгий Ермаков

Практикующий психолог, схема-терапевт
Инструктор по осознанному дыханию по международным стандартам GPBA

Основное направление работы — схема-терапия
Основные профессиональные интересы: терапия нарушенной привязанности и психологической травмы, навыки осознанности и эмбодимент

Запись в группу

Полный тренинг

8 онлайн-встреч

12 часов занятий

20 000 ₽ за курс или
2 500 ₽ за одну встречу

Перед началом участия проводится встреча-знакомство. Оставьте заявку — мы свяжемся с вами и договоримся о встрече

Записаться