В своей работе я придерживаюсь идеи, что психотерапия – командная работа. Какие бы инструменты не использовал специалист, самое главное – отношения, которые будут построены в кабинете. Если вам с вашим психологом комфортно, понятно и безопасно, вы смотрите в одну сторону относительно вашей терапии, то все остальное обязательно получится.

Методы работы

Я работаю в подходах схема-терапия, когнитивно-поведенческая терапия, ДПДГ-терапия, а также использую инструменты арт-терапии.

Выбор этих методов обусловлен неустанным желанием узнавать новое и потребностью находить именно вам подходящий формат.

КПТ-терапия – структурированный, понятный подход, направленный на решение конкретных задач, обучение навыкам. Он подходит людям, стремящимся к пониманию своих внутренних процессов, структурированию и четким задачам. Прекрасно зарекомендовал себя при работе с тревожными расстройствами и депрессией, а мне нравится тем, что в нем можно рассказывать клиенту как устроен мозг и много других интересных вещей. В КПТ это называется психобразованием.

Схема-терапия – одновременно структурированный и глубокий метод. Подходит людям, долгое время страдающим от сложностей в отношениях, когда хочется теплых, понятных отношений, но они никак не получаются: ни с собой, ни с другими, ни с миром. Мне нравится этот подход тем, что в нем можно найти свою раненую часть и наконец-то дать ей море заботы и любви, поддержки и понимания. В схема-терапии это называется замещающим родительством.

ДПДГ-терапия – это удивительный метод, выглядящий как магия и примерно так же звучащий. Он базируется на естественных адаптационных механизмах нашей психики и позволяет «переработать» сложные переживания, травматический опыт, невыносимые воспоминания так, чтобы это не влияло на нашу жизнь в настоящем. Терапия выбора при работе с ПТСР и кПТСР. Мне нравится, что в этом подходе можно воочию увидеть, как телу становится легче, как образ, который 30 минут назад вызывал панику, сейчас воспринимается просто как часть истории. В ДПДГ это называется – десенсибилизация и переработка.

Арт-терапия – это самый быстрый путь в бессознательное. Она помогает обойти защитные механизмы психики, пережить сложные чувства, придумать решения в, казалось бы, нерешаемых ситуациях, одним словом творчество. Мне нравится, как по-новому человек может увидеть себя в процессе. В арт-терапии это называется самопознание.