Схемы
Cхема – это система убеждений, эмоций, воспоминаний, телесных ощущений которая приносит в жизнь человека сильные негативные, болезненные переживания.
Схема возникает тогда, когда базовые потребности ребенка остаются неудовлетворенными.
Подробнее про потребности можно почитать тут
Схемы разделяются по доменам фрустрированных потребностей, на основе которых они формируются
Потребность в безопасной привязанности
Когда не удовлетворяется потребность в надежной привязанности, человек начинает чувствовать себя нелюбимым, оторванным от мира, отвергнутым или плохим.
Домен включает себя 5 схем:
Домен включает себя 5 схем:
Воспринимаемая нестабильность или ненадежность тех людей, от которых ожидаешь поддержки и связи.
Включает в себя ощущение, что значимые другие не смогут продолжать оказывать эмоuиональную поддержку/помощь или фактическую защиту, потому что они эмоuионально нестабильны и непредсказуемы (например, у них случаются вспышки гнева), они
ненадежны или присутствуют рядом лишь эпизодически; потому что они неминуемо умрут; или потому, что они откажутся от меня ради кого-то получше.
Включает в себя ощущение, что значимые другие не смогут продолжать оказывать эмоuиональную поддержку/помощь или фактическую защиту, потому что они эмоuионально нестабильны и непредсказуемы (например, у них случаются вспышки гнева), они
ненадежны или присутствуют рядом лишь эпизодически; потому что они неминуемо умрут; или потому, что они откажутся от меня ради кого-то получше.
Ожидание того, что другие люди будут делать больно, оскорблять, унижать, обманывать, лгать, манипулировать или использовать в своих целях. Обычно подразумевается, что причиняемый другими вред является преднамеренным или же является следствием невнимательности/небрежности, которой нет оправданий.
Может включать в себя ощущение, что отношения с людьми всегда заканчиваются обманом или что люди всегда стремятся достичь чего-то за твой счет.
Может включать в себя ощущение, что отношения с людьми всегда заканчиваются обманом или что люди всегда стремятся достичь чего-то за твой счет.
Ожидание того, что желание нормальной эмоциональной поддержки не будет адекватно удовлетворено. Есть три основные формы депривации.
1 . Лишение заботы: отсутствие внимания, привязанности, поддержки или общения.
2. Лишение сочувствия: отсутствие понимания, готовности выслушать, возможности
рассказать о своих чувствах/переживаниях или разделить их с другими.
3. Лишение защиты: отсутствие поддержки, направления или наставления со стороны других.
1 . Лишение заботы: отсутствие внимания, привязанности, поддержки или общения.
2. Лишение сочувствия: отсутствие понимания, готовности выслушать, возможности
рассказать о своих чувствах/переживаниях или разделить их с другими.
3. Лишение защиты: отсутствие поддержки, направления или наставления со стороны других.
Ощущение того, что человек является дефектным, плохим, нежеланным, неполноuенным или неправильным в важных аспектах. Того, что он может быть отвергнут значимыми другими и что он недостоин их любви.
Может включать в себя повышенную чувствительность к критике, отказам или обвинениям; низкую самооuенку, сравнение себя с другими (не в свою пользу) и неловкость в присутствии других людей; чувство стыда в отношении своих воспринимаемых недостатков.
Эти недостатки могут быть приватными (например, эгоизм, агрессивные импульсы, неприемлемые сексуальные желания) или публичными (например, непривлекательная внешность, соuиальная неловкость).
Может включать в себя повышенную чувствительность к критике, отказам или обвинениям; низкую самооuенку, сравнение себя с другими (не в свою пользу) и неловкость в присутствии других людей; чувство стыда в отношении своих воспринимаемых недостатков.
Эти недостатки могут быть приватными (например, эгоизм, агрессивные импульсы, неприемлемые сексуальные желания) или публичными (например, непривлекательная внешность, соuиальная неловкость).
Чувство, что человек изолирован от остального мира, отличается от окружающих или не является частью какой-либо группы или сообщества.
Потребность в автономии, компетенции, чувстве собственной идентичности.
Неудовлетворенная потребность в автономии приводит к ощущению собственной уязвимости, беззащитность, ощущению собственной неспособности справляться с вызовами реальности.
Включает в себя 5 схем:
Включает в себя 5 схем:
Человек с этой схемой убежден в своей неспособности самостоятельно справляться с обычной жизнью, чувствует свою беспомощность перед лицом повседневных проблем.
Люди со схемой Несостоятельности уверены, что они менее умны и менее способны, чем большинство. Поэтому они считают, что не могут справиться с обычными жизненными достижениями, доступными всем остальным. Их единственный шанс сравняться – постоянно прилагать огромные усилия. Эти переживания не зависят от их реальных достижений.
Уверены, что мир – это очень мрачное место, что все в конце концов пойдет не так и все будет плохо. Сосредоточены на возможных негативных событиях и не думают о возможных позитивных.
Потребность в свободном выражении чувств и желаний
Неудовлетворенная потребность в автономии приводит к ощущению собственной уязвимости, беззащитность, ощущению собственной неспособности справляться с вызовами реальности.
Включает в себя 3 схемы:
Включает в себя 3 схемы:
Потребность в спонтанности и игре
Неудовлетворенная потребность в автономии приводит к ощущению собственной уязвимости, беззащитность, ощущению собственной неспособности справляться с вызовами реальности.
Включает в себя 3 схемы:
Включает в себя 3 схемы:
Потребность в реалистичных границах
Неудовлетворенная потребность в автономии приводит к ощущению собственной уязвимости, беззащитность, ощущению собственной неспособности справляться с вызовами реальности.
Включает в себя 2 схемы:
Включает в себя 2 схемы:
