Прилипко Александра
Психолог-консультант, АСТ- и схема-терапевт
В своей работе я опираюсь на Схема-терапию и Терапию Принятия и Ответственности, подходы КПТ третьей волны, имеющие доказанную эффективность.
Схема помогает понять свои эмоциональные потребности, осознавать и изменять устойчивые деструктивные поведенческие паттерны и глубинные убеждения, выстраивать новые здоровые стратегии взаимодействия с собой и окружающими. Я люблю этот метод за глубину и целостность, это не только работа с симптомами, но и осознавание истории и причин их возникновения.
Я верю, что все мы способны делать в своей жизни то, что нам по-настоящему важно, и изо дня в день делать выбор в пользу своих ценностей. Это тот ориентир, котрый придает смысл и направление для бережных изменений. АСТ и ее идея эмоциональной гибкости близка мне тем, что учит принятию и работе с избеганием и трудными эмоциями без борьбы.
Вместе оба подхода дополняют друг друга и создают баланс между работой с прошлым и осознанным выбором в настоящем.
