Эмоционально-фокусированная терапия пар
Заходя в отношения, мы пытается ответить себе на ряд вопросов:
- Заслуживаю ли я любви и заботы?
- Могу ли я рассчитывать на своего партнера?
- Будет ли он/она со мной, несмотря ни на что?
- Могу я быть принятым?
Сложности в паре возникают тогда, когда мы сомневаемся, что партнер рядом, что он слышит, что он может реагировать на наши потребности, быть отзывчивым или надежным, что он справедлив по отношению к нам.
В конце прошлого столетия исследователи отношений пришли к выводу, что романтическая связь может быть рассмотрена как особый вид привязанности, похожий на тот, который формируется между родителем и ребенком по мере его взросления. Мы нуждаемся в связи с близкими людьми, хотим, чтобы отношения были безопасной гаванью, в которую можно всегда вернуться несмотря ни на что.
Зачем нам знать про привязанность?
Конечно, если бы мы все были уверены в надежности друг друга, чувствовали безопасность, принятие и любовь, то мир был бы совсем иной.
Но реальность такова, что у нас всех разный стиль привязанности, разный способ, которым мы пытается создать или удержать связь друг с другом.
Этот стиль в каждой паре свой. На это влияет ряд факторов:
- отношения в родительской семье;
- предыдущий опыт партнерских отношений;
- особенности текущих отношений.
Также эти факторы влияют на то, как мы видим самих себя, отношения и способы выстраивания отношений.
Так, если опыт предыдущих отношений показал нам, что партнер может быть грубым по отношению к нам, обманывать, изменять, то это неминуемо скажется на восприятии и других отношений: мы будем ожидать, что близкий будет вести себя таким же образом.
Или, если мы росли в атмосфере нестабильности и насилия, если наши родители ссорились, злоупотребляли спиртным, если мы, будучи детьми, становились свидетелями насилия – мы будет воспринимать близкие отношения опасными и нестабильными.
Или, если мы росли в атмосфере нестабильности и насилия, если наши родители ссорились, злоупотребляли спиртным, если мы, будучи детьми, становились свидетелями насилия – мы будет воспринимать близкие отношения опасными и нестабильными.
хорошая новость
В романтических отношениях у нас есть второй шанс получить то, что мы не получили в детстве или раннем опыте.
Это происходит тогда, когда мы можем видеть за своим поведением эмоции, а за эмоциями -потребности и способы эти потребности удовлетворить.
Так, страх – заставляет нас защищать нас себя и других. Гнев – бороться с угрозой. Грусть – получить утешение.
В отношениях мы испытываем массу эмоций! И реагируем в соответствии с ними. И неминуемо, видя эмоции друг друга мы испытывает эмоциональный отклик в ответ и реагируем на него.
В связи с чем у каждой пары возникает свой собственный цикл эмоций и реакций, который, будучи изначально направлен на удержание связи, становясь негативным паттерном не только не помогает стать ближе, но разрушает нашу связь.
Так, страх – заставляет нас защищать нас себя и других. Гнев – бороться с угрозой. Грусть – получить утешение.
В отношениях мы испытываем массу эмоций! И реагируем в соответствии с ними. И неминуемо, видя эмоции друг друга мы испытывает эмоциональный отклик в ответ и реагируем на него.
В связи с чем у каждой пары возникает свой собственный цикл эмоций и реакций, который, будучи изначально направлен на удержание связи, становясь негативным паттерном не только не помогает стать ближе, но разрушает нашу связь.
